Normalkost
 | Dagskostforslag: Normalkost 7MJ - Normalkost | ||||
| |||||
| Tidlig morgen | |||||
| Morgen | 1½ stk. grovbrød (75 g) ½ brik plantemargarine (5 g) 1 skive ost 30+ (25 g) ½ brik marmelade (10 g) 1 appelsin (125 g) 200 ml skummetmælk | ||||
| Formiddag | 200 ml saft 1 gulerod (65 g) | ||||
| Frokost | 2/2 stk. rugbrød (50 g) ½ stk. grovbrød (25 g) ½ brik plantemargarine (5 g) hårdkogt æg med karse (30 g) marineret sild med rå løg (30 g) ½ skive ost 30+ (12 g) 1 portion råkost (65 g gulerod, 8 g rosin og 5 citronsaft) 200 ml skummetmælk | ||||
| Eftermiddag | 1 stk. honningkage med figner (30 g) ½ æble (50 g) | ||||
| Aften | kyllingefilet (100 g) ærter (40 g) tomat (40 g) løg (10 g) 10 g olivenolie 50 ml sovs af syrnet fløde 9% og frisk koriander 2 kartofler (120 g) 150 ml jordbærgrød 50 ml letmælk 200 ml vand | ||||
| Sen aften | ½ banan (50 g) | ||||
| Til natten | |||||
